Dagelijkse tandverzorging is de basis van een goede mondgezondheid. Toch is het tussen alle vooroordelen en tegenstrijdige adviezen niet altijd eenvoudig om te weten wat echt telt. Dit artikel biedt u een duidelijke en praktische gids, of u nu in Sint-Lambrechts-Woluwe, Sint-Pieters-Woluwe, Kraainem of elders in het oosten van Brussel woont.
Waarom ontstaat tandplak?
In de mond leven van nature bacteriën. Ze zetten zich voortdurend af op de tanden en het tandvlees en vormen zo een onzichtbaar laagje dat tandplak (of biofilm) heet. Wanneer u suikers eet of drinkt, laten die bacteriën ze gisten en produceren ze zuren. Die zuren tasten het tandglazuur aan en kunnen op termijn gaatjes of een ontsteking van het tandvlees veroorzaken.
Het goede nieuws: tandplak kan mechanisch verwijderd worden, met andere woorden door te poetsen en tussen de tanden te reinigen. Dat is precies het doel van uw dagelijkse routine. De Société de Médecine Dentaire (in het Frans) legt dat mechanisme heel duidelijk uit: bacteriën, suikers en zuren vormen een trio dat u met regelmatig poetsen te slim af bent.
Poetsen: techniek, moment en duur
Welke techniek?
Voor volwassenen is zacht poetsen de meest aanbevolen techniek, met kleine cirkelvormige bewegingen of korte heen-en-weerbewegingen van het tandvlees naar de tand. Het doel is alle oppervlakken te reinigen: de buitenkant, de binnenkant en het kauwvlak van elke tand.
- Houd de borstel licht schuin naar het tandvlees.
- Poets zonder te hard te drukken: te veel druk beschadigt het glazuur en irriteert het tandvlees.
- Vergeet de tong niet, want ook daar zitten bacteriën.
- Spuug na het poetsen de tandpasta uit, zonder met water te spoelen.
Wanneer poetsen?
We raden aan minstens twee keer per dag te poetsen: ’s ochtends en vooral ’s avonds voor het slapengaan. Het avondpoetsen is bijzonder belangrijk, omdat de speekselproductie ’s nachts daalt, waardoor de natuurlijke bescherming van de tanden afneemt.
Na een zure drank of zuur voedsel vraagt u best aan uw tandarts of mondhygiënist wanneer u weer kunt poetsen. Uw mond spoelen met water volstaat op dat moment.
Gewone of elektrische tandenborstel?
Beide kunnen doeltreffend zijn, op voorwaarde dat u ze goed gebruikt. Een elektrische tandenborstel kan een grote hulp zijn voor mensen die minder handig zijn, zoals oudere kinderen of senioren. Vervang in elk geval uw tandenborstel (of opzetborstel) zodra de haren uit elkaar beginnen te staan.
Tussen de tanden reinigen: een onmisbare stap
Hoe goed u ook poetst, een tandenborstel bereikt de ruimtes tussen de tanden niet. En net daar hoopt tandplak zich het vaakst op. Wie die ruimtes verwaarloost, geeft vrij spel aan gaatjes tussen de tanden en aan tandvleesontsteking, ook gingivitis genoemd.
Tandfloss
Tandfloss is het basisinstrument om tussen de tanden te reinigen. U laat de draad voorzichtig tussen twee tanden glijden en volgt de vorm van elke tand met een C-beweging. Als u net begint, is het normaal dat uw tandvlees de eerste keren licht bloedt: dat bloeden neemt meestal binnen enkele dagen af zodra de routine goed ingeburgerd is. Houdt het aan, raadpleeg dan een professional.
Interdentale ragers
Voor mensen met grotere ruimtes tussen de tanden, kronen, bruggen of een beugel zijn interdentale ragers vaak geschikter dan floss. Het zijn kleine, cilindervormige borsteltjes die in verschillende maten bestaan. De juiste maat kiezen is belangrijk: een te kleine rager is ondoeltreffend, een te grote kan het tandvlees irriteren. Uw mondhygiënist of tandarts kan u daarbij helpen.
De monddouche
Een monddouche (of orale irrigator) kan de reiniging aanvullen, vooral rond implantaten of een beugel. Ze vervangt floss of ragers niet, maar is een goede aanvulling.
Fluoridetandpasta: waarom is fluoride belangrijk?
Fluoride is een mineraal dat het tandglazuur versterkt en het helpt om zuuraanvallen te weerstaan. Het is een van de nuttigste middelen om gaatjes te voorkomen. Het werkt door licht verzwakte plekken in het glazuur te remineraliseren voordat er een echt gaatje ontstaat.
Voor volwassenen is een tandpasta met fluoride zonder bijzondere beperking aanbevolen. Voor kinderen hangen het fluoridegehalte en de hoeveelheid tandpasta af van de leeftijd. De Société de Médecine Dentaire (in het Frans), die de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad (oktober 2021) overneemt, geeft de richtlijnen per leeftijdsgroep: de hoeveelheid tandpasta en het fluoridegehalte voor elke ontwikkelingsfase van het kind worden er duidelijk uitgelegd.
In de praktijk onthoudt u best enkele eenvoudige principes:
- Gebruik voor jonge kinderen een heel klein beetje tandpasta (zo groot als een rijstkorrel) met een fluoridegehalte dat bij hun leeftijd past.
- Leer kinderen de tandpasta uit te spugen, maar niet overvloedig te spoelen, zodat de fluoride in contact blijft met de tanden.
- Spuug als volwassene na het poetsen uit zonder met water te spoelen: het laagje fluoridetandpasta dat achterblijft, beschermt het glazuur langer.
Twijfelt u over de tandpasta die het best past bij uw kind of bij uw eigen situatie? Stel de vraag gerust tijdens uw volgende consultatie.
De aanvullende rol van een professionele mondhygiënebehandeling
Zelfs met een strikte dagelijkse routine blijven sommige zones moeilijk bereikbaar. Tandsteen, verkalkte tandplak, kan niet met poetsen alleen verwijderd worden: daarvoor is een professionele tandsteenverwijdering nodig.
Bij Clinique Keller worden de mondhygiënebehandelingen uitgevoerd door een mondhygiënist, volgens de GBT-methode (Guided Biofilm Therapy) met Air-Flow-technologie. Met dit protocol worden biofilm, verkleuringen en tandsteen zacht en methodisch verwijderd, zone per zone. De behandeling is ook een gelegenheid om persoonlijk advies te krijgen over uw poetstechniek en uw hulpmiddelen voor tussen de tanden.
Deze behandelingen passen in een preventieve aanpak: ze maken het mogelijk vroege tekenen van tandvleesontsteking, zoals een beginnende gingivitis, op te sporen voordat die verder evolueert. Wilt u meer weten over tandvleesaandoeningen? Onze pagina over parodontologie geeft u een volledig overzicht.
De controle bij de tandarts: onmisbaar, ook zonder klachten
Een goede dagelijkse hygiëne betekent niet dat u niet meer regelmatig naar de tandarts hoeft. Sommige beginnende gaatjes of tandvleesproblemen zijn met het blote oog niet zichtbaar en veroorzaken aanvankelijk geen pijn. Een regelmatige controle spoort ze vroeg op, wanneer de nodige zorg nog eenvoudig is.
De algemene tandheelkunde bij Clinique Keller omvat een consultatie en een volledig onderzoek, indien nodig met radiologisch onderzoek (panoramische opname of CT-scan). Dit onderzoek is de basis voor een opvolging op maat van uw situatie.
Om te onthouden: de dagelijkse mondhygiëne thuis en de professionele opvolging vullen elkaar aan. Het ene vervangt het andere niet.
Samengevat: de juiste reflexen elke dag
- Poets uw tanden twee keer per dag, ’s ochtends en ’s avonds, met een fluoridetandpasta die bij uw leeftijd past.
- Reinig elke dag tussen uw tanden met tandfloss of interdentale ragers.
- Kies een fluoridetandpasta en spuug uit zonder overvloedig te spoelen na het poetsen.
- Pas voor kinderen de hoeveelheid tandpasta en het fluoridegehalte aan hun leeftijd aan, volgens de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad.
- Ga regelmatig naar de tandarts, ook als u geen pijn hebt.
- Laat uw tandsteen professioneel verwijderen, zo vaak als uw tandarts of mondhygiënist aanraadt.
Bij hevige pijn, zwelling of een tandtrauma neemt u best snel contact op met Clinique Keller voor professioneel advies.
Een afspraak maken bij Clinique Keller
Woont u in Sint-Lambrechts-Woluwe, Sint-Pieters-Woluwe, Kraainem, Etterbeek of elders in het oosten van Brussel en wilt u een controle laten doen of onze mondhygiënist ontmoeten? U kunt online een afspraak maken via onze website of ons bellen op 02 772 10 15, van maandag tot vrijdag van 9 tot 18 uur. De kliniek is vlot bereikbaar met de metro (lijn 1, station Gribaumont).
